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商品介紹:

天然漢方草本配方

溫和無刺激,保護寶貝嬌嫩肌膚

專為使用兒童不流淚配方

天然漢方草本配方,四種 (艾草、金銀花、芍葯、黃白)韓方複合成分,保護寶貝敏感肌膚。

富含天然表面活性劑成份,從無患子中提取的純粹自然泡沫,自然泡沫安全保護寶貝幼嫩皮膚,洗完清爽又乾淨。

非人工合成香料 從自然植物中提取的天然提取物香氣。

波力及安寶造型瓶身,可愛的模樣讓小朋友愛不釋手,讓寶貝邊洗邊玩。

商品訊息特點

商品規格:【波力】漢方兒童2合1洗髮沐浴乳(360ml)

保存期限:30個月

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工商時報【台北訊】

看好川普效應,帶動房地產景氣.菲爾資產強力推薦「美國佛羅里達Cape Coral土地投資案」。該土地為政府建照許可住宅用地,100%獨立產權而非持分地,並受到當地政府經濟發展局的大力推動。總價只要2.6萬美元起即可入場,三年保證強賺54%高投報率,還有期滿保證加價33%本利買回機制,並且協助投資人合法節稅,絕對是短期投資獲利的首選標的!

海外投資領導品牌-菲爾資產指出,佛羅里達為美國第三大洲,陽光明媚是著名的渡假聖地。Cape Coral更是以低犯罪率、低貧困率及經濟增長率,榮獲2015年美國宜居城市之一,2015年人口成長率 3.3% 是全美所有中型以上城市排行第一。基礎設施更是排名全美第二,目前正在建造的UEP下水道基礎建設工程,讓Cape Coral受到建商青睞,成為賺錢投資機會! UEP工程預計最快2018年夏季即可完工,將會吸引建商進入蓋房發展,讓土地無形中產生更高的價值!

目前Cape Coral房價為歷史低檔,購入相對可獲得高投報優勢,小額資金就能投資土地,當海外包租公再也不是夢想!土地交易全程律師履約專戶保障,出場機制完整透明,投資者匯款後2個月內即會過戶到個人名下,3年租金預存至履約專戶中,過戶完成後一個月內即可收到第一筆租金。

菲爾資產將於12月16日下午2點舉行「美國土地投資講座」,主辦單位歡迎投資朋友踴躍報名。地點:捷運科技大樓站(台北市大安區復興南路2段237號13F),報名專線:(02) 8787-0738,網址:www.fair-asset.com。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

華盛頓巫師砍將Bradley Beal傷退,但主控John Wall一肩扛起球隊,全場繳出36分、11籃板、9助攻「小三元」,領軍111:106擊敗印第安納溜馬。

Beal在第一節尾聲快攻上籃時扭傷右腳踝,第二節上了5分鐘後又退場休息,留下12分,不過Wall在下半場獨得23分,終於拿下近4戰第3勝。

「我只是想打的更積極一點,讓所有人都能參與進來。」Wall說。

透過Wall的穿針引線,Otto Porter Jr.攻下22分,頻頻在籃下灌籃的Marcin Gortat灌進13分,全隊命中率高達48.7%。

「我們堅持到底,這就是最好的例子。」巫師總教練Scott Brooks說:「我們就算有人離開戰場,下一個人就會遞補上來。」

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DENVER, CO – DECEMBER 28: Ricky Rubio #9 of the Minnesota Timberwolves brings the ball down court against the Denver Nuggets at the Pepsi Center on December 28, 2016 in Denver, Colorado. NOTE TO USER:... 較多DENVER, CO – DECEMBER 28: Ricky Rubio #9 of the Minnesota Timberwolves brings the ball down court against the Denver Nuggets at the Pepsi Center on December 28, 2016 in Denver, Colorado. NOTE TO USER: User expressly acknowledges and agrees that , by downloading and or using this photograph, User is consenting to the terms and conditions of the Getty Images License Agreement. (Photo by Matthew Stockman/Getty Images) 較少

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Getty Images | 拍攝者 Matthew Stockman / Getty Images

本月優惠

2016年12月29日週四 台北標準時間上午11時45分

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  • 品號:4141374
  • 免接電源及自動省電設計心得
  • 八段磁控調整
  • 專業人體工學設計

商品訊息描述

商品特色:(本商品為DIY組裝)

■人體工學+手握心跳感應弧型把手

人體工學弧型把手設計,可變換不同手握角度並可量測運動時的心跳值

■多功能LCD顯示螢幕 居家達人

顯示速度、時間、距離、心跳、卡路里,輕鬆監測運動的相關數值,運動效率更提升

■大尺寸座椅

高科技彈性泡棉設計,舒服包覆水蜜桃臀,騎乘安穩最舒適

■座椅7段高度調整

座椅可手動調整7段高度,能符合不同身高使用者需求,座椅離地高度:84cm~76cm

■八段磁控調整

八段磁控調整設計,可依個人需求做調整運動強度,達到更好的運動效果

■踏板安全綁帶設計

安全綁帶可調整鬆緊,增佳雙腳與踏板密合度,踩踏更安全

■輕巧折收設計

機身輕巧可輕鬆折收,折收後占地面積僅35 cmx42.5cm (約一塊40cm*40cm磁磚)

■安全插梢設計,收納、使用穩固最安心

商品訊息特點

全機保固
  • 1年
阻力
  • 1~10段
功能
  • 可折收
健身車/配件
  • 健身車

1.面板設計:LCD液晶視窗
2.顯示功能:速度、時間、距離、心跳、卡路里
3.阻力系統:8段手調阻力
4.心率檢測:手握式
5.電源方式:2顆4號電池
6.椅墊尺寸:左右:30cm,前後:23cm
7.機器重量:16Kg
8.承載重量:100KG
9.材質:主架材質為鋼材
10.展開尺寸:68 x42.5 x114(cm)
11.折收尺寸:35 x42.5 x133(cm)
12.DIY簡易自行組裝

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(中央社記者王靖怡台北23日電)74歲香港喜劇泰斗許冠文等了38年,以電影「一路順風」問鼎金馬影帝,坦言「一路順風」給他很大鼓勵,且拍電影最重要是讓觀眾看完覺得世界更漂亮,帶來美好及溫暖。

第53屆金馬獎頒獎典禮26日登場,導演鍾孟宏執導「一路順風」獲8項提名是入圍大贏家,描述許冠文飾演的落魄港仔計程車司機,載到由藝人納豆扮演的運毒小弟,意外踏上「送貨」之旅,不僅誤闖黑道老大喪禮,還碰上黑吃黑,原本陌生的兩人變成命運共同體。

時隔38年再入圍金馬獎,許冠文接受中央通訊社專訪時坦言「一路順風」給他很大鼓勵,電影有個重要元素是要讓觀眾看完覺得世界比以前更漂亮,這點最重要,也是拍電影責任,直言「如果我們拍完,人家覺得世界更醜陋,拍來幹什麼」。

片中許冠文開車載著納豆一路向南,首次來台拍電影的許冠文跟隨劇組前進中南部,他表示,「電影裡面的台灣都是我沒有見過的」,不是風景區,外地人看不到。

許冠文說,這些場景表面看起來不是很美,透過鍾孟宏的鏡頭拍出來有種「很悲涼的漂亮」,非常符合電影故事,「愈來愈走投無路的好評商品風景」,笑讚不知鍾孟宏怎麼找得到,讓他之後也想到中南部取景拍執導電影。

金馬獎就快到了,有沒有特別準備「幸運物」出席?許冠文表示,「我通常不帶這個東西」,拿不拿獎完全是金馬獎評審觀點,笑稱如果評審考量人道立場,他等了38年,沒另個38年再等,就該頒給他。

談起其他入圍者,許冠文說,張學友愈演愈好,梁家輝一直是他很喜歡的演員之一,柯震東演的「那些年,我們一起追的女孩」,他看過3、4遍,還看到哭,謙稱評審看實力就會頒給其他人。

「一路順風」已全台上映,許冠文出席映後座談與觀眾分享交流,坦言這次來台參與座談,感受到台灣觀眾要求很高,不是笑一笑就走那型,且看電影很專注,對台灣電影工作者是很大挑戰。1051123

(中央社記者蔡怡杼台北13日電)渣打銀行以行動宣示深耕台灣,今天於敦化北路營業部免出門成立亞太首座「渣打iWealth數位旗艦」,結合「數位科技、人性服務、專業團隊」,全面升級數位服務。

渣打銀行總經理陳銘僑表示,台灣是渣打重點發展市場之一,與香港、新加坡等亞洲金融重鎮並列。渣打集團於去年宣布將在3年內投資15億美元發展金融科技平台,為全球客戶提供創新、卓越的數位服務,此次在台灣打造亞太區首座「渣打iWealth數位旗艦」,是渣打集團發展重要里程碑外,更是深耕台灣市場的具體行動。

陳銘僑表示,渣打持續計畫將「渣打iWealth數位旗艦」拓展到其他城市,預計最快明年上半年將本周優惠於台中成立第 2座數位旗艦分行。

渣打銀行個人金融事業處負責人林素真表示,「渣打iWealth數位旗艦」全新配備六星級數位金融服務,結合數位科技、人性化服務與專家團隊,提供優先理財客戶安全、即時、量身訂製的專家團隊理財規劃,結合特色品茗,讓數位金融服務更有溫度。

「渣打iWealth數位旗艦」具備六大數位服務亮點,包含數位預約報到系統、品茗專區、網銀體驗專區、iPad體驗區、數位理財諮詢以及貴賓室VIP Room。1051213

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台股昨 (12) 日在衝高至 9430 點創 1 年半新高後,隨即賣壓出籠,終場收跌 42.74 點至 9349.94 點,但從權證市場來看,認購多方人氣並未消退,反而可見籌碼快速輪動,包括 TPK-KY(3673-TW)、南亞科 (2408-TW)、貿聯 – KY(3665-TW)、廣宇 (2328-TW) 和榮化 (1704-TW) 等,皆為近期少見打入前 10 大熱門榜的標的,短線行情可作為觀察方向。

在 MacBook 帶動下,2017 年各筆電品牌的新機種都開始採用 OLED Touch bar 的設計,市場看好可望為 TPK-KY 帶來更多訂單,昨 TPK-KY 漲近 3%,權證交易更是熱絡,量能近倍增衝上 8300 萬元的水準,一舉拿下認購王,多方占比也連 2 日居 95% 之上。

貿聯 – KY 11 月合併營收 8.22 億元,創歷史次高,由於電動車線材及資訊產品出貨攀升,公司看好第 4 季業績將超越第 3 季,有望創單季歷史新高,昨股價一度漲逾半根停板,終場收漲近 3.5%,認購量成交由日前僅 500 萬元左右一口氣衝上 3500 萬元之上。

若投資人看好短線有行情有意跟進搶短布局,可留意 TPK 兆豐 67 購 01(054042)、TPK 凱基 66 購 01(052911),或貿聯元富 65 購 01(053700) 或貿聯元大 65 購 02(053285) 皆屬長天期價內。

永豐金證券衍生商品部表示,隨著時序接近聖誕佳節,相關題材行情也漸浮現,市場法人看好如 IC 通路大廠大聯大 (3702-TW) 或網購業者網家 (8044-TW) 等,皆可望受惠。

其中,大聯大 11 月營收持穩,受惠產業庫存水位低,包括智慧型手機、汽車電子和雲端等產品出貨狀況表現佳,營收 474.27 億元,月增 7.1%、年減 1%;前 11 個月營收則為 4893 億元,年成長率 4.6%,隨著庫存水位持續減少,法人正面看待明年第 1 季表現。

網家受惠雙 11 加持,11 月營收 22.62 億元,年增為 14.1%,連續 11 個月創歷年同期新高,由於 12 月是傳統銷售旺季,法人看好全年營收可望再創新高。

永豐金證券衍生商品部建議,若投資人看好相關題材有作帳行情,可留意大聯大永豐 64 購 01(052060)、大聯大富邦 66 購 01(054135),或網家永豐 65 購 03(726857)、網家凱基 65 購 01(726825),透過權證的高槓桿效果放大獲利。現省

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CP值爆表80年代事件簿1-當紅網路話題

最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

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    《80年代事件簿1》Necessary But Not Sufficient

    「向我們的青春小鳥致敬。」
    屬於我們這個世代的故事,通向記憶的列車即將開啟。

    我想,每一個青春,都有一段連老媽都不知道的祕辛,
    那些生命中的動盪與變化,僅限年輕的、可以任意揮霍的青春。
    對我來說,80年代的台灣正是那樣的豐富而且充滿活力,
    希望藉由這樣的書寫,可以讓人牢牢的記住這個迷人的年代。──小莊

    那時,四處都有反攻大陸的海報與標誌、看電影前要起立唱國歌,
    那時,升學壓力像烏雲籠罩莘莘學子、大伙常用木棍與報紙手套打棒球,
    直到一九八七年,解除戒嚴,社會也開始大蛻變──
    街頭一波波抗議人潮、立委跳上議事桌打架,
    盜版錄影帶和在MTV的包廂裡朝聖經典、泡啤酒屋喝到掛……

    誰不迷戀李小龍?熱血沸騰地擺弄雙截棍喊「嘩喳」!
    大清早看黑白電視轉播的棒球賽,振臂高呼:中華隊轟不讓!
    五分頭的髮禁,耳上一公分的限制,一群慘淡少年涼颼颼的腦袋瓜……
    「願與有緣人相會?」穿上約定的T恤,忐忑等著筆友現身……
    帥!窄腳七分褲配志村白布鞋,鑽進地下舞廳尬霹靂舞。

    小莊以他獨有的筆觸與視角,捕捉過往種種溫熱的回憶,
    也許有些羞澀,有些遺憾,但更多的是對成長的感動與釋然,
    僅以這十二篇生命故事,向我們的青春致敬。

      義氣推薦
      吳念真
      黃威融──我和小莊都是五年級,80年代都在學校混!
      陳玉勳──畫得那樣細膩、動人,甚至讓人聞得到當時空氣的味道……
      柯一正──同步的自己、同齡的記憶也一起活了起來。

    愚勇瞎闖的青春,血仍未冷;衝撞與愛炫的勇氣你還在嗎?

    作者小莊1997年以《廣告人手記》創下十八刷紀錄,為台灣第一部圖像小說作品,本書是他2013年最新力作,書中以十二篇生命故事,向青春致敬。因為對他來說,80年代的台灣正是那樣的豐富而且充滿活力,希望藉由這樣的書寫,可以讓人牢牢的記住這個迷人的年代。包括:誰不迷戀李小龍?熱血沸騰地擺弄雙截棍喊「嘩喳」!大清早看黑白電視轉播的棒球賽,振臂高呼:中華隊轟不讓!五分頭的髮禁,耳上一公分的限制,一群慘淡少年涼颼颼的腦袋瓜……「願與有緣人相會?」穿上約定的T恤,忐忑等著筆友現身……帥!窄腳七分褲配志村白布鞋,鑽進地下舞廳尬霹靂舞。透過本書,讀者將重溫80年代的美好!

    • 作者介紹

      小莊 (Sean Chuang)

      本名莊永新,1968年生,台灣台北復興商工美術工藝科畢業。
      曾任職動畫師與專業插畫等美術工作,二十年資深廣告導演,作品超過四百部,
      廣告作品曾獲亞太廣告獎與時報廣告金像獎。

      1997年《廣告人手記》創下十八刷紀錄,為台灣第一部圖像小說作品
      2009年《窗The Window》榮獲新聞局劇情漫畫獎
      2011年《窗》以紙本與APP電子書同步發行
      2012年《窗》售出西班牙版權,正式在西班牙上市
      2013年《80年代事件簿Ⅰ》出版

      粉絲專頁:廣告人手記
      https://www.facebook.com/pages/廣告人手記/156118201079054

    80年代事件簿1-目錄導覽說明

    • 推薦序:回憶緊緊抱著我◎柯一正
      推薦序:充滿人文素養的電影感◎陳玉勳
      推薦序:黃威融的80年代回憶◎黃威融
      自序:屬於我們這個世代的故事

      01我和我的80年代 Me and My ‘80s in Taiwan
      02棒球熱Baseball Fever
      03二水的鋼琴課Piano Lessons in Two-River
      04超合金機器人 Super Alloy Robot
      05李小龍Bruce Lee
      06升學壓力 Study Pressure
      07猴子 Mr. Monkey
      08筆友 The Pen Pal
      09髮禁 Hair Rules
      10霹靂舞 Break Dancing
      11偉士牌事件 The Vespa Affair
      12租房子 Renting Apartments
      1980年代大事紀

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:192

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:小莊

    追蹤

  • 出版社:大辣

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2013/6/14
  • ISBN:9789866634291
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:成人適讀
  • 館主推薦:★★★☆☆

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上個賽季帶著開季24連勝作客公鹿主場卻踢到鐵板,勇士與公鹿本季首度交手又被對手嚇出一身冷汗,在比賽最後2分半鐘被公鹿一度追到僅剩2分差距,不過公鹿最後幾波攻擊卻接連失手,最終勇士就以124:121驚險收下7連勝。

公鹿今天在主場迎戰勇士,開賽就在多點開花的攻勢下取得9分領先優勢,不過2、3節勇士卻在杜蘭特(Kevin Durant)湯普森(Klay Thompson)帶領下展開反擊,其中湯普森在第3節投進4顆三分球拿下18分,幫助勇士前3節打完取得11分領先優勢。

第4節公鹿吹起反攻號角,「數字哥」安戴托昆波(Giannis Antetokounmpo)帶頭追分,加上帕克(Jabari Parker)在比賽最後2分半鐘時完成「三分打」,幫助公鹿一度追到僅剩2分差距,只可惜接下來幾波進攻公鹿都未能把握住,包括安戴托昆波的灌籃不進,讓公鹿錯失逆轉機會,最終以3分差吞下敗仗,勇士則是驚險收下7連勝。

>勇士本場比賽以杜蘭特的33分表現最佳,下半場手感發燙的湯普森則有29分進帳,而主控柯瑞今天三分球出手11次僅命中1球,但仍有20分進帳;公鹿安戴托昆波和帕克則分別有30分和28分進帳。

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Utah Jazz guard George Hill (3), passes the ball as Denver Nuggets forward Nikola Jokic (15), defends during the second half of an NBA basketball game, Wednesday, Nov. 23, 2016, in Salt Lake City. The... 較多Utah Jazz guard George Hill (3), passes the ball as Denver Nuggets forward Nikola Jokic (15), defends during the second half of an NBA basketball game, Wednesday, Nov. 23, 2016, in Salt Lake City. The Jazz defeated the Nuggets 108-83. (AP Photo/George Frey) 較少

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Associated Press | 拍攝者 George Frey

2016年11月24日週四 台北標準時間下午12時57分

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

台灣獨有輕快版的《感恩的心》透過維也納少年合唱團的歌聲唱出,清澈純真,樂音飄揚在玉山銀行總行大廳,吸引了現場所有人的目光。昨天維也納少年合唱團第11度抵台演出,藍色的水手服搭配可愛的笑容,誠摯動人,也為台灣8天4城市的巡演揭開美麗的序幕。

純真歌聲 演出義歌劇

「不是因為我是義大利籍指揮,今年的節目才叫做『美麗的義大利』,而是義大利真的充滿了許多動人的音樂。」這次來台的維也納少年合唱團之「布魯克納團」指揮馬諾洛?卡寧表示,上半場以古典音樂為主,他挑了羅西尼《貓之二重唱》、羅西尼《愛》、馬斯卡尼選自歌劇《鄉村騎士》的〈復活節讚歌〉以及威爾第〈飛吧,思念,乘著金色的翅膀〉等,展現義大利歌劇動人的旋律線。

玉山銀行總經理黃男州表示,音樂是最美麗的聲音,這次第6次跟傳大藝術合作,邀請維也納少年合唱團來演出,非常榮幸能夠帶來這樣的藝術饗宴。黃男州表示,首站就是周五到屏東去演出,「我們的參與,過去可以讓一流的維也納少年合唱團去到花蓮、台東,今年則第一次到屏東演藝廳演出,非常令人期待。」

多年支持維也納少年合唱團,黃男州跟玉山銀行的同仁們幾乎已經跟樂團變成一家人,「因為維也納少年合唱團有4個團,這代表我們每個團隔4年就要見一次面,這次我們還會由玉山志工團帶著小朋友們去六福村玩,讓他們在台灣留下美好回憶。」

4年一會 宛如一家人

玉山銀行資深副總經理王志成則表示,維也納少年合唱團將有一場專為玉山銀行的貴賓跟員工而唱,王志成說,現在玉山已經有合唱團,希望將來可以為員工的子女成立玉山少年合唱團,將對音樂的愛推廣到下一代。

玉山音樂饗宴「維也納少年合唱團」音樂會將於11月4日在屏東演藝廳、5日在台中市中興堂、8日在台北國家音樂廳、9日在台南市文化中心巡迴演出,玉山世界卡獨享8折、玉山信用卡享85折購票優惠,詳情請洽玉山銀行官網。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

彰化市公所為感謝市民對華陽、民權、南門與民生等四處公有市場的支持與惠顧,同時慶祝華陽市場啟用十週年,特地舉辦「好禮雙重送」的酬賓促銷活動,除了自十一日起至十八日共八天、每天上午七點至十一點,於四個市場同步辦理刮刮樂對獎活動,昨(十九)日在華陽市場舉辦的摸彩活動為最高潮,並由市長邱建富摸出最大獎一百CC的機車,得主陳詩軒先生為此次摸彩活動最幸運的民眾!

邱市長表示,此次回饋市民舉辦的促銷方式為「好禮雙重送」,第一重是「刮刮樂對獎活動」,凡是於八天的活動期間-每天上午七點至十一點,至上述市場消費滿一百元,即贈送刮刮卡乙張,當場刮獎、當場兌獎,獎品包括:電鍋、購物袋、抽取式衛生紙與面紙等。

而第二重、也是活動的最高潮,就是昨日上午八點半起,於華陽市場大門口舉辦的「摸彩對獎活動」,其摸彩券同樣是於八天活動期間至市場消費滿一百元即獲贈乙張;摸彩的獎品相當豐富,包括:光陽Easy一百機車、四十三吋液晶電視機、電冰箱、電鍋、腳踏車、檯燈、手提CD音響、烤箱、體重計、快煮壺、電話機、電扇等。

摸彩活動進行中,另穿插了極具趣味性的「青菜大拍賣/秤斤論兩我最行」的現場拍賣,邱市長並主持拍賣一尾價值三千元、由華陽市場攤商自治會長曾木山提供的大白鯧魚,以一千七百元賣出。

為了吸引人潮,昨日摸彩的現場免費分送飲品、丸子蘿蔔湯及氣球,並提供十粒裝五百盒雞蛋、每盒僅售一元的特賣售完為止;同時也安排了社區舞獅陣熱鬧巡場、薩克斯風表演、林玉珍當代舞團表演、市立幼兒園表演、南瑤宮電音團表演等多項演出,將活動的氣氛炒熱到最高點。

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  • 《中國課:繫上紅領巾的中國式青春》

    李政亮,書寫中國最受矚目和期待的台灣作家,
    2012年以《拆哪,我在這樣的中國》,榮獲第36屆金鼎獎;
    這次以教育為起點,開啟一門你我都該關注的《中國課》。

    在這裡,很多時候我們都是站在外面看中國。如果從中國內部看中國,情況會是如何?每個人的生命經歷都有侷限,我也不例外。大學課堂是我認識中國的最主要據點,四年的教學也是十二年中國之旅最深刻的一段時間。── 李政亮

    作者在中國生活十二年,從台籍陸生到重點大學教書四年的台籍陸師,以不同身分親歷其境地參與了中國轉型最戲劇化的時期。是這個世代的台灣知識分子對中國觀察與書寫的重要一人,這次他要以現場對中國年輕身影與教育故事的深度觀察,拆解中國的八、九○後將迎∕贏來什麼樣的未來?

    ◎中國也需要一場教科書革命?細訴中國當代教育的幾個背景。

    2010年,由二十多位中國小學老師合寫的《救救孩子:小學語文教材批判》,批判了語文教科書課文中出現的嚴厲母親與早熟兒童形象,以及不符史實等現象。而作者深入探究後,更發現到教科書中可以清晰看到愛國主義教育的影子,包括領導人偉大形象的建構、傑出科學家與音樂家等的愛國情操、犧牲小我完成大我的革命精神,以及中國的疆界想像等等。小到幼兒園的小女孩、電視裡才藝表演的兒童,大到課堂上的大學生,全都要接受愛國教育。即使教科書從單一版本進入一綱多本時代,仍因「堅持黨的基本路線,有正確的政治觀點」的條例,而充斥著愛國、革命等政治意涵的課文。

    政治教育之於中國學生,就像蝸牛身上的殼,中國學生背著政治教育這個殼,在漫長的升學道路上慢慢前進。這個過程,借用中國語彙來形容就是「鋼鐵是怎樣煉成的」。

    ◎八、九○後青春之重伴隨不容或缺的次文化之輕?

    青春,很多人認為是流行文化乃至生活風格中所展現的年輕氣息,當今中國的影視作品中,鎖定青春題材者更是一部接一部。聲光幻影之間固然帶出不同的青春想像,不過,歷史中的青春身影卻也遭到遺忘。

    中華人民共和國成立後,第一代年輕人成為紅衛兵與上山下鄉的一代,接下來一代的年輕人則在血腥鎮壓後氣氛低迷的社會現實中摸索應對的位置,而在全面市場化的劇烈變化中,下一個世代年輕人們再度被捲入一個全新的時代。

    在後六四,八○年代崛起的作家王朔以玩世不恭的態度書寫青春,九○年代的傳奇作家王小波則反思人的狀態,接著,「城市生活」成為九○年代末期以來青春書寫的重點。在繁華榮景的背後,城市的殘酷現實接踵而來,2005年,中國大城市開始出現「啃老族」;2010年,「逃離北上廣」書籍三部曲,呈現了中國大學畢業生高不成低不就的現況,從逃離北上廣到重返北上廣,我們看見這一代中國年輕人的迷惘與殘存的夢想。

    此外,作者也從中國的日本動漫迷文化、旅遊書寫文化,以及兩岸大學生的互動,剖析當代年輕人的次文化內涵,了解他們如何看待自身所處的世界。

    ◎中國重點大學生在學什麼?有限選擇的青春中可以迎來什麼?

    在課堂裡,作者希望學生能將自己的生命經歷放在中國的脈絡下思考,例如城市與農村出身的學生肯定有很多不同的生命經歷,媒體流行的八○後、九○後說法遮蔽了哪些異質的青春?在互動中,有時作者自己也像入戲的觀眾,索性直接跳入中國的青春與教育的脈絡中,探究中國式青春到底有哪些昂揚或壓抑之處?

    一回作者應徵中國某大學的教職時,曾有教師提問:「大陸存在嚴格的言論管制,……來自台灣的你能夠適應嗎?」提示言論管制下大學校園的苦悶狀態。但窮則變,變則通,一向無法公開討論的六四事件,在網路上轉以「八乘八」表達;很多中國學生不喜歡在公開場合發表意見,卻喜愛以匿名在公共論壇中大發議論。

    此外,作者也從任教於傳播科系的經驗出發,剖析無所不在的國家管理權力如何影響了學生論文的呈現;面對不敢說真話的當代中國書籍,以及錯譯或經刪節的翻譯書時,如何發展出獨特的中國式閱讀,以求得全面而完整的知識?中國的傳播理論為何獨鍾效果論?為什麼中文系學者也關注媒介發展?如何思考現今中國在世界的定位……等等。

    本書特色

    ◎ 特別整理「兩岸大事件年表(1978~2014)」單元。

    ◎ 進入「造詞時代」,65個基本關鍵詞的「詞彙裡的中國」單元,讓讀者輕鬆理解都會裡的青春中國。如:重點大學、三好學生、五道槓少年、知青、小清新、飛特族、小資、啃老族、蟻族、裸婚、屌絲、穿越、給力、淡定、八乘八、浮躁、唱紅歌、五毛、主旋律、三座大山、維權……

      【好評推薦】

      了解中國,最應當了解中國的年輕人。不管是八○後還是九○後,未來的中國畢竟是他們決定。李政亮長期住在中國,對中國社會發展有深入的觀察和了解,從台灣人的角度也能提出新的思考。這一次他分析中國年輕人的精神和知識養成的內容,對於了解中國的社會現狀具有重要的參考價值。--王丹(國立清華大學人文社會學院客座助理教授)

      怎樣做個中國人,並不是只有國家說了算,許許多多新世代的中國人,他們想要做另外一種中國人,或者他們並不特別在意怎樣做個中國人,而只想做自己。--周奕成(台灣政治社會評論家、外交與兩岸研究者)

      政亮的前兩本書為台灣讀者提供深刻而生動的中國觀察,這一本書,更帶領我們從「教育」這個最核心的意識形態與文化價值場域來認識這個龐大而複雜體的國度。--張鐵志(政治與文化評論人)

      李政亮教授的近著突破兩岸當局思維,以其熟知的文化現象、教育領域為稜鏡,關照年輕熱血、青春生命的主題,透視當下的中國社會,為讀者開闢一門生動活潑的中國課。--葉家興(香港中文大學財務系副教授)

      這應該是李政亮教授中國觀察的第三本書,一如過往,這本新書《中國課》,引領讀者進入當代中國大陸的真實語境,貼近觀察彼岸青年的文化與心靈狀態。本書不僅適合有志於穿透兩岸政治迷霧的台灣青年閱讀,也是理解當代中國大陸必不可少的實用指南。--羅世宏 (中正大學傳播系副教授)

    教育灌輸你我集權主義DNA,看過中國,才懂台灣。

    作者李政亮為台籍陸生,2000年開始,他帶著觀察者的好奇進入中國社會,居住迄今(2012年7月)十二年。2012年他以《拆哪,我在這樣的中國》榮獲第36屆金鼎獎;本書即以教育為起點,開啟一門讀者都該關注的《中國課》。在課堂裡,作者希望學生能將自己的生命經歷放在中國的脈絡下思考,例如城市與農村出身的學生肯定有很多不同的生命經歷,媒體流行的八O後、九O後說法遮蔽了哪些異質的青春?此外,作者也從任教於傳播科系的經驗出發,剖析無所不在的國家管理權力如何影響了學生論文的呈現;面對不敢說真話的當代中國書籍,以及錯譯或經刪節的翻譯書時,如何發展出獨特的中國式閱讀,以求得全面而完整的知識?如何思考現今中國在世界的定位……等等,值得國人一讀。

    消耗品

    • 作者介紹

      李政亮

      台灣作家。曾為台籍陸生、台籍陸師。台灣大學法學碩士、北京大學哲學博士,曾任教於天津南開大學傳播系四年。是這個世代的台灣知識份子對中國觀察與書寫的重要一人,2012年以《拆哪,我在這樣的中國:1/3流行文化的+1/3國族想像的+1/3日常生活的》,獲第36屆金鼎獎社會科學類獎項。另著有《走進都會中國──一個台灣人登陸十年的文化觀察》、《美好年代.巴黎片斷:廣告海報中的城市故事》、《太平洋濱陽光下 : 世紀末台灣向度的思索》。十多年前初旅中國,看到社會轉型過程中的種種現象,相信在大學、書店、建築、異質文化等城市文化的表象背後,總有一些值得探究的事物。

      2000年開始,帶著觀察者的好奇進入中國社會,居住迄今(2012年7月)十二年。這十二年正好也是中國大轉型的年代,「大國崛起」、「世界市場」等語彙成為描述中國的形容詞,所寫的中國社會觀察文章,部分曾發表於《or旅讀中國》、《中國時報》、《聯合報》、《新台灣週刊》、《兩岸雙贏》、Taipei Times等報刊。

    中國課:繫上紅領巾的中國式青春-目錄導覽說明

    • .兩岸大事件年表(1978~2014)
      .推薦序1:中國就像一盒巧克力∕葉家興(香港中文大學財務系副教授)
      .推薦序2:怎樣做個中國人∕周奕成(台灣政治社會評論家、外交與兩岸研究者)
      .前言:這樣的青春中國課
      「愛國」護身符
      鋼鐵是這樣煉成的
      不同的中國想像
      中國現場的教育與青春觀察

      一、青春的階梯:中國當代教育的幾個背景
      .中國也需要一場教科書革命!
      反思語文教科書
      問題不只如此:愛國主義教育
      想像的神話:阿里山與武夷山本同源?
      尋找人的位置:《新語文讀本》與民國國語教科書熱
      政治教育再延伸
      美化的中華文明論

      .教育問題大討論
      一場小學生足球賽引爆的討論
      從三好學生到五道槓少年
      虎媽、狼爸、貓媽、虎與熊貓
      長大成人?
      注釋

      二、八○後的青春素描:迷惘、反叛與未來想像
      .中國青春之重
      青春的原型:從林道靜到上山下鄉
      迷惘與反叛的青春
      後六四的青春
      .想像與現實的幸福
      造詞時代下的幸福想像
      殘酷的就業現實:啃老族
      身處城市的困境
      屌絲時代已臨?
      .青春進行式:日本動漫在中國
      進入日本動漫迷的世界
      次文化的核心:虛構與穿越小說、盜墓小說
      難以忽視的「日本」因素:動漫迷與毛左
      中國動漫前景?
      .兩岸青春的碰撞
      躍動中的中國青春
      場景式旅行
      台灣到底好不好?
      台灣學生的提問
      注釋

      三、有限選擇的青春:中國大學生學什麼?
      .國家權力無所不在
      校園裡壓抑下的噤聲
      無所不在的權力
      在論文寫作裡學做自己
      .中國式閱讀
      浮躁氣氛下的翻譯狀況
      錯譯的親體驗
      翻譯書的生命政治:出版時差
      中文書的生命形式
      有趣的誤會限時
      .大學教室裡的知識系譜
      媒介研究的起點與翻轉
      理論旅行的文化政治
      效果論的迷思
      .中國定位的思考
      兩極的美國想像
      民族主義是唯一視角?
      從觀察生活細節到實踐民主
      注釋

      .後記:現場主義之必要

    超值推薦

    作者序

    這樣的青春中國課--李政亮

    本書的寫作,是繼《走進都會中國:一個台灣人登陸十年的文化觀察》 與《拆哪,我在這樣的中國:1/3流行文化的+1/3國族想像的+1/3日常生活的》之後的第三部中國觀察。

    「愛國」護身符

    本書寫作的起點來自兩個親身經歷的場景,主角之一是課堂上的大學生, 另一個是幼兒園大約五、 六歲的小女孩。第一個場景是在課堂上。上課時, 我曾要求學生關注自己感興趣的新聞,然後試著用五分鐘簡短解釋為何這則新聞重要以及自己的看法。2009年,一位同學說他最近關心法國拍賣圓明園獸首的新聞。當我問他自己的看法時,他回答:「只要中國強大了, 當年流失的文物應該很容易追回。」

    他的說法很典型,有點像是《拆哪,我在這樣的中國》裡所提到的「落後就要挨打」的慣性思維。「落後就要挨打」的意思,就是只要強大就不會受欺侮。很多讀者可能會說,中國學生果然很民族主義。真的嗎?在整個學期的觀察中,我發現這位學生並不那麼民族主義。不過,這類的回答內容確實常見,基本上學生們會在兩種情況下採取這種方式:一是自己準備不足,二是有自己的想法,但覺得不夠成熟,就會選擇一個不會犯錯,老師也無從挑剔、難以回應的說法。當然,也有學生真的持這樣的想法,這類學生喜歡跟我談論那激情但年代已然有些久遠的中國革命史。

    然而,我的疑惑是,為何愛國言論成為公開發言時不會犯錯的護身符?

    第二個場景,則是我參加三歲多小兒的幼兒園家長觀摩會的經驗。家長觀摩會上,除了小兒班級的表演與遊戲之外,還請來幼兒園中較年長班級, 大約五、 六歲的小女孩表演鋼琴。這位小女孩琴藝精湛,表演的第一首曲子是〈幻想曲〉,這是典型的古典音樂曲目。第二首則是讓我詫異的〈慶翻身〉。這是中國老一輩作曲家黎英海所做的曲子,其內容大致是共產黨革命成功,農民因此翻身,敲鑼打鼓喜迎光明未來。五、 六歲的小女孩在表演這首歌曲時,讓我直覺想起在中國十二年間最厭惡的一類電視節目─兒童才藝表演比賽。理由是在這類表演節目中,時常可見畫上濃眉大眼、穿上軍裝的小男孩表演京劇《智取威虎山》,小女孩則穿上象徵被壓迫女性的服裝表演芭蕾舞《白毛女》。《智取威虎山》是革命現代京劇,就是以京劇形式表現共產黨光榮革命的戲劇,《白毛女》更是知名的紅色經典,也是中國芭蕾舞團赴海外演出時經常演出的劇目。但是,明明是孩子,為什麼非得演出威武的軍人或是苦大仇深的受壓迫女性?

    鋼鐵是這樣煉成的

    我的另一個疑惑是,大家都這麼愛國嗎?連五、 六歲小女孩的鋼琴演奏都表演紅色歌曲。原來,中國對於各種才藝都有分級評鑑,這些評鑑對孩子能否進入重點小學、重點中學是有幫助的。更重要的是,〈慶翻身〉、《智取威虎山》、《白毛女》分別是鋼琴、京劇與芭蕾舞分級考試中的考試題目之一。所以,既是考試題目,小朋友就練了,也許老師與家長一看比賽是「紅領巾心向黨」(中國小學生都要披上紅領巾,紅領巾表示烈士的鮮血)之類的主題,所以也政治正確地要孩子表演這些曲目、劇目,希望得到評審的青睞。

    作為課堂上的老師與孩子的父親,使我開始關注中國的教育問題。

    從幼兒園五、 六歲的小女孩、電視裡才藝表演的兒童到課堂上的大學生,他們的年齡不同,可是卻有一個地方是一致的,那就是在不同的年齡階段都會接受政治教育。政治教育之於中國學生,就像蝸牛身上的殼,中國學生背著政治教育這個殼,在漫長的升學道路上慢慢前進。這個過程, 借用中國語彙來形容就是「鋼鐵是怎樣煉成的」。《鋼鐵是怎樣煉成的》原是前蘇聯1930年代的小說,主題是主角如何在艱難的生活中鍛鍊自我成為社會主義的革命戰士,在1952年被譯為中文之後,成為中國跨世代的集體記憶,這部小說甚至也有電視劇與電影版。
    中國的教育彷彿就是在錘煉鋼鐵,錘煉愛國之心與灌輸革命歷史。很多讀者一看到政治教育,大概覺得就是索然乏味的那套語言體系,其實多數中國學生也如此認為。但是,當我打開中小學的《語文》、中學的《思想與品德》、高中的《政治》課教科書後,我發現情況很弔詭。雖然中國學生厭惡政治教育,但是政治教育的一些內容卻也成為政治潛意識。在書裡, 我稱之為「中華文明論」的官方論述,既是官方說法或是政策命令的價值導向,也無影無形地滲透成為很多學生看待問題的方式。

    不同的中國想像

    我有時在想,這樣一段還算特殊的經歷應該放在什麼樣的脈絡下來討論?

    也許有人會說,看吧,中國政府就是如此進行意識形態的強壓。不僅如此,一國兩制雖說是一個中國下的兩種不同制度,但在「天朝」思維下,外加香港政府的配合,中國製的愛國教育得以有了出口的機會。幸好,十二萬香港學生與市民起身反抗國民教育。此外,也許有人會說,看吧,中國年輕人就是在這種環境下成長,無怪乎釣魚臺爭議中的反日遊行會演變為洩憤式的鬧劇!

    也有人會說,中國年輕人早已今非昔比,中國的愛國教育是事實,但以獨立自由思考之姿的年輕人也在浮現當中,一如葉家興教授在推薦序中談到的親身經驗。在筆者的接觸中,也有以台灣獨立書店甚至以轉型正義進行主題旅行的中國年輕人,這些身影出現在台灣各地奮力自主經營的獨立書店中接觸台灣文化生態。在二二八事件與白色恐怖的相關紀念場所中參訪,也讓文化革命和六四事件的歷史該如何公開討論與反思,成為這些旅行者心中的苦思。

    提到中國年輕人,不得不提一種跳tone卻重要的反應,他們會問:台灣年輕人是否真不如中國年輕人?台灣年輕人的競爭力相較對岸是否仍有優勢?中國大學擴招之後,嚴峻的就業問題也浮上檯面,這與台灣的情形是否類似等問題。回台灣之後,筆者曾到幾所大學的課堂上進行主題演講,雖說主題各有不同,但學生在最後的提問仍有不少是跳脫主題而回到台灣競爭力的問題上。

    每一種看法都帶著不同的中國想像、己身的中國經驗,更多的是一種需求。有人想建立台灣∕中國為我者∕他者的對立,以透過這種方式滿足建立主權與台灣人身分的需要;也有人立意良善地期待與推動更大幅度的陸生政策,這是一種自由交流的權利與需要。而不少關注中國年輕人競爭力的朋友,他們的提問動機單純(但所涉及的問題很嚴肅),台灣景氣不況,面對對岸崛起,台灣還能力撐嗎?甚至探問年輕人西進中國的機會,則是現實的需求。

    中國現場的教育與青春觀察

    在這裡,很多時候我們都是站在外面看中國。如果從中國內部看中國, 情況會是如何?每個人的生命經歷都有侷限,我也不例外。大學課堂是我認識中國的最主要據點,四年的教學也是十二年中國之旅最深刻的一段時間。如果說教書前的時光都從思潮與知識架構來摸索中國的樣貌,那麼這精彩的四年便是透過和學生互動,課堂的提問、對話,乃至學期末、畢業季的吃飯聊天,來進一步了解中國。

    這本書的寫作目的,一半是從課堂上與學生的互動而來。我在學生那裡聽過很多在高度競爭下奮力用功而進入重點大學的人生故事;在課堂裡, 我聽過犀利的學生對時政的批判與對自由的強烈渴求。然而,我也看過更多用調侃的方式嘲諷現實,或是聽到誇張的社會事件(如「我爸是李剛」的李剛門事件)後,「唉」一聲搖頭後沉默不語的學生,他們好像在說,中國不公平的事情太多,大家都麻痺了。此外,我也在學生們身上看到貧富之間的極大差異, 有人可以支付暑期國外遊學加旅遊的費用,但也有學生不僅電腦買不起, 甚至連洗澡也免了(傳統中國大學的學生宿舍無法洗澡,必須購買澡票到澡堂洗澡)。

    在課堂裡,我希望學生能將自己的生命經歷放在中國的脈絡下思考,例如城市與農村出身的學生肯定有很多不同的生命經歷,媒體流行的八○後、九○後說法遮蔽了哪些異質的青春?在互動中,我有時也像入戲的觀眾,索性直接跳入中國的青春與教育的脈絡中,探究中國式青春到底曾有哪些昂揚或壓抑之處?

    在本書中,我想翻寫「教育」與「青春」的定義,把教育與青春放在中國政治、社會乃至歷史的脈絡下觀察。很多人認為教育就是培育學生健全的人格或是知識的傳遞,但從這樣的定義很難觀察中國教育。教育,其實關乎價值觀的傳遞與社會流動的可能。在價值觀的傳遞過程中,教科書仿如一個社會價值的密碼,特別是在基礎教育的中小學教科書中,可以看出一個國家準備將孩子們培育成什麼樣的人。在社會流動方面,舉簡單的例子來說,就是像前述買不起電腦、連洗澡也省了的窮家庭出身的學生,他們在這樣的教育制度之下,上大學的機會是增加還是減少?

    青春,很多人認為是流行文化乃至生活風格中所展現的年輕氣息,當今中國的影視作品中,鎖定青春題材者更是一部接一部。聲光幻影之間固然帶出不同的青春想像,不過,歷史中的青春身影卻也遭到遺忘。提筆至此,那些對社會現實相當敏銳的學生們浮上腦海,他們關切社會現實,但那個錢、權與意識形態彼此繁密交織架構起來的社會,大到讓他們目不暇給。這些敏銳的學生大多熟悉中國左翼與自由主義之間的立場差異,甚至也站在其中一種立場。左翼與自由主義之間有很多差異,不過,一致之處都是在談論整體中國的走向。

    在宏大的國家走向討論中,細節經常失去位置。學生們自身所成長的青春歲月與教育過程,其實就是中國的縮影。在那裡,有教科書裡的意識形態問題、有基於階級與戶籍差異的社會流動問題、有屹立不搖的管理主義問題。教育問題,足以成為改變中國的另一個場域。

    這是我四年的中國課,我既站在講臺上上課,也在互動中學習到更多與中國相關的種種知識脈絡。很榮幸與這些學生相遇。

    推薦序一

    中國就像一盒巧克力--葉家興(香港中文大學財務系副教授)

    隨著2011年陸生來台,兩岸青年在交流中激盪出更多火花,也暴露出他們相互了解的匱乏,一些「趣聞」在報章雜誌和生活周遭屢見不鮮。李政亮教授的近著《中國課:繫上紅領巾的中國式青春》突破兩岸當局思維,以其熟知的文化現象、教育領域為稜鏡,關照年輕熱血、青春生命的主題,透視當下的中國社會,為讀者開闢一門生動活潑的「中國課」。

    作者從自己在中國教書、生活的體驗中,提煉出不少犀利觀察:一、中國教育模式的弊病,如個人價值缺失、過分強調國家,評核體制單一,只以分數論成敗,不利於人格健全發展,以及體制潛規則無孔不入的滲透。二、從六○年代「上山下鄉」,到今日的「蝸居」、「蟻族」,其中雖不乏「小清新」、「布波族」,但「屌絲」仍是人人可自嘲的稱謂,青春在中國始終沉重。三、改革開放後,左右兩極(自由主義與新左翼)論戰交鋒,卻始終難以突圍黨國體制,以及理論旅行的停滯不前,僅能提供青春有限選擇。

    不過,任何體制下都不乏自由之靈魂、獨立之人格。即使在竹幕之下,中國人也不可能全是思想的禁臠;何況經濟開放、高教普及以及全球化之後,中國年輕一代出國遊學、留學、旅行者大增,早就不再是外界所以為的威權工廠的產物、一窩蜂沒主見的羊群。在美國、台灣、香港,我都遇到過不少書中期待的「從細節、實際事物上,去觀察、比較不同社會的運轉方式,放下累積的成見,抱持虛心、好奇心」的「精神開放者」。他們離開家鄉求學,希望做更好的自己。也有不少回到家鄉,成為實事求是貢獻社會的生力軍。

    他們平凡,卻有修養、有見識,能超脫紛爭、自主獨立、堅持自己的理想,是當下、未來中國公民社會形成的中堅力量。

    例如香港的新媒體雜誌《陽光時務》,編採團隊平均年齡不超過三十歲,很多都是香港陸生或者從大陸來香港工作的媒體人。他們以「多說一點,多想一點」為口號,關注兩岸三地,拒絕在批評不自由的環境中做無意義的讚美。

    其實不僅在香港,不僅是八○後、九○後中有這樣的例子,更多的例子在大陸的各個角落,他們是六○後、七○後,在自己的崗位上努力,追尋屬於自己的幸福。在經歷了信仰崩壞的痛苦之後,重新思索前行。透過閱讀、思考、觀察,奮力將自己的境界提升。例如,我在香港中文大學和北京清華大學合開的金融財務MBA班上,學生中有一位年輕媽媽,她是大型企業的高級管理人員,月薪十四萬元人民幣,為了追求更有意義的生活而辭掉了高薪工作。另一位律師事務所的合夥人,在與其職業不相稱的敦厚臉龐下,更有顆強大的慈悲心,堅持出門在外口袋裡一定帶著零錢,隨時準備奉獻給需要的人。

    《中國課》書裡似乎少了一些這樣的身影和故事。

    改革開放之後,現實與教科書的分離,讓刻板教條的內容更顯荒謬。的確有很多人陷入價值虛無,但仍有很多人在價值混沌的年代,自主、獨立、有堅持、有見解。他們在牆內的表達和文字往往更細膩、微妙,富於創造性。而2000年之後互聯網時代成長起來的年輕一代,資訊管道更加多元化,網路打開的不僅是一扇窗,而是無限的可能性。有人淪為網路憤青,也有人利用網路圍觀正在悄然推動公民社會進步,迎接變革。

    《中國課》只是了解中國的開始,而中國就像一盒巧克力,你永遠不知道下一顆是苦澀、還是甜美的口味。每個人的經歷有限,只能體會到其中的幾種滋味。因此,《中國課》書裡所欠缺的描寫,需要讀者自己不斷探索,領略價值漸趨多元的中國社會,見證更趨多樣精彩的中國故事。

    2012年9月 寫於香港中文大學

    推薦序二

    怎樣做個中國人--周奕成(台灣政治社會評論家、外交與兩岸研究者)

    「怎樣做個中國人」,我想或許可以當作李政亮先生這本新書的另一個副題。怎樣做個中國人又有兩重涵義。第一是從個人的角度,每個中華人民共和國的國民,如何接受整套的國族主義教育及人格和價值形塑,而成為一個符合「中華文明論」(李政亮所稱)之國族想像的認同者和服膺者。第二是從國家的角度,強大的國家機器如何「製造」或「複製」出一個個遵守國家規範,甚至能夠積極捍衛與發揚國族想像的國民。

    李政亮在書中非常具體地刻畫了這兩重「做個中國人」的過程,讓我們知道了中國大陸如今讓舉世憂懼的國族主義,是怎樣在最細節的日常教育和傳播內容上建立起來的。這樣的描寫和分析,已經讓這本新書有了很高的價值。當代中國研究者都知道,隨著中國國力逐漸強大,國族主義這柄雙面刃越來越厲害,能夠傷人亦能自傷,但是這麼厲害的國族主義大刀是怎樣打造的,就鮮少人有辦法深入而生動地描繪。

    「做個中國人」的後果和影響,是全世界都關心的問題。舉例而言,在本書初版前(2012年10月),為了釣魚臺領土爭端,中國大陸內部發生近年來最嚴重的反日本抗議風潮,在許多城市有數萬群眾上街示威,激烈打砸破壞與日本有關的商店、餐廳、汽車等,這股情緒不僅在民間蔓延,甚至解放軍都傳出積極備戰的動作。這樣的國族主義力量是如何產生的?又如香港的學生團體,為了反對政府將實施愛國教育,進行持續抗議,引起香港市民很大的共鳴,撼動特區政府的權威。愛國教育為何如此讓香港人害怕?

    先前已有諸多傑出的中國研究者,對中國國族主義問題有所著墨,但他們大多只見到國族主義的現象,對其由來則只能概述,沒能夠看到具體細緻的學校課程與媒體傳播內容如何建構了每個中國人的心志。我想到美國知名學者與政策專家謝淑麗(Susan Shirk)在2008年出版的《脆弱的強權:在中國崛起的背後》(China – Fragile Superpower: How China’s Internal Politics Could Derail Its Peaceful Rise),勾勒了興起的國族主義風潮如何影響中國政府領導人的對台、對美、對日政策判斷。讀過謝淑麗等當代中國研究者著作的人,也該讀李政亮的這本新書,因為他以一個在中國留學與任教的台灣知識分子和中國學童的父親,所擁有的視角和體會能力,是其他人所無,能夠補上先前研究的空缺。

    儘管這本新書提供了我們對「怎樣做個中國人」的理解,但李政亮不僅是描述中國國族主義或中華文明論的鋼鐵鍛煉過程而已。更重要的是,他還告訴我們許多新一代中國人是怎樣在這個體制內因苦悶而展開戲弄和抗拒。換句話說,怎樣做個中國人,並不是只有國家說了算,許許多多新世代的中國人,他們想要做另外一種中國人,或者他們並不特別在意怎樣做個中國人,而只想做自己。李政亮描述了中國年輕人如何苦於高度競爭與城鄉不公平的升學體系,以及如何「惡搞、虛構」去挑戰、顛覆與反諷「中華民族論那些宏大、嚴肅且無所不在的論述方式與語言形式」。

    新一代生命力與創造力的展現,即便是在最苦悶的狀態下,都是動人的故事。關於青春的描寫,是我在本書中最喜愛的部分。李政亮也述及中國年輕人藉由旅行開闊了認識與想像,以及兩岸年輕人的接觸過程中,不斷的誤解以及逐漸的理解。在本書末尾,他提出了一個謙卑而遠大的願望──從觀察生活細節到實踐民主。中國正在改變,如果每個關心中國的人有足夠的耐心,總可以透過細節的改善與鞏固,促成中國往更好的方向去改變。這是李政亮在批判性學術思維之外,對中國的溫暖情感,雖然寧靜平和,但細讀文字都能夠感受得到。

    批踢踢

    三、有限選擇的青春──中國大學生學什麼?(摘)

    國家權力無所不在

    二○○七年,筆者到北京某大學應徵教職,一如台灣的大學教師應徵程序,初步入圍的應徵者會有一場試講的機會。筆者在試講之後,聆聽的教師開始提問,其中,一位教師的提問令筆者印象深刻:「大陸存在嚴格的言論管制,大學雖然相對自由一些,不過管制還是存在,來自台灣的你能夠適應嗎?」其實這位教師的提問內容很長,這是筆者記得比較清楚的一句話。總結起來,與其說是對我的提問,倒不如說是向我提示言論管制下大學校園的苦悶狀態。

    每次走在秋冬蕭瑟的校園,就感覺這是中國大學的氣氛。

    無所不在的權力

    在中國生活十二年的一些片斷,經常讓我想起法國思想家傅柯(MichelFoucault,一九二六?八四)的《規訓與懲戒:監獄的誕生》(Discipline and Punish: The Birth of thPrison,一九七五)。在《規訓與懲戒》中,最著名的舉例是英國功利主義哲學家邊沁(Jeremy Bentham,一七四八?一八三二)所設計的全景監獄。這座圓形監獄的圓心正是監獄管理者,因為處於圓心,監獄管理者可以監視到所有犯人的狀況。傅柯的洞見在於他透過邊沁的全景監獄,指出隱藏在日常生活中的微型權力,以及權力是分散在各個角落中的。每當一些日常生活的片斷與微型權力擦撞時,都會感到中國這個國家機器的龐大與權力的細微。

    邊沁的監獄設計是管理主義的極致。而在中國的生活中,從個人經驗到相關的社會事件,都能夠清楚地感受到管理主義的運作。在個人經驗中,檔案制度就是一個例子。十年前進入北大就讀之初,需要填寫一份個人資料表格,內容包括姓名、籍貫等,當時筆者以為僅是單純的學籍資料。未料,在畢業之際拿到一個檔案袋,裡面除了入學時填寫的基本資料外,還多了個人所屬系所對個人的生活狀況與表現的評語。這就是中國的檔案制度。個人所屬的單位會對個人進行評價,這是另一重中國式的組織與個人的關係。

    檔案跟著人走,在求學階段,檔案就在所就讀的學校,畢業後開始工作,檔案就會移轉到工作單位。對中國人來說,檔案制度中單位對個人的評語是個祕密,沒有人知道裡面到底寫些什麼。筆者之所以會拿到自己的檔案袋,推測是因為當時台灣畢業生在中國工作的人有限,索性發回檔案,不過,學校還存有備份。

    看到檔案中對自己的評價時,真是百感交集。從描述文字來看,填寫者對筆者有一定的了解,並非隨便寫寫了事。但到底是誰寫的?無從或者也無意去推測,因為那是人性幽暗的一面。當然,這裡可能存在社會價值的差異,筆者以為個人的生活狀況被觀察、填寫,是人性幽暗的一面;不過,對填寫者來說,也許他覺得個人原本就屬於組織,這是中國社會管理程式中理所當然的一環。

    在中國社會中,管理主義無聲無息或者說「理所當然」地進入社會不同的領域。理所當然是指支持管理主義者通常會說:「不然怎麼維持秩序?」更可怕的是,這個想法會進入一般人的腦海中,並以為舉世皆然。當我告知中國師友,台灣沒有檔案制度時,有人非常吃驚:「那要如何知道某個人的背景?」在管理主義之下,每個人都成為不被管理者信任,可能破壞秩序且必須加以管制的個人。

    在我造訪過的中國大學圖書館中,有一個共同的裝置:鐵櫃。隨身的背包必須放在鐵櫃中,進入閱覽室只能拿著兩、三本書或筆記本,乃至筆記型電腦。此舉或許是防止圖書館的書被竊,然而,這些圖書館一如台灣的大學圖書館,出入都裝有感應器。

    此外,透過舉辦大型活動來帶動城市發展,已是這幾年中國一線城市發展的典型模式。值得注意的是,這些活動賽事舉辦之前的嚴密管制,有些並未隨賽事活動的結束而解嚴,例如,在北京乘坐地鐵猶如在機場搭飛機一般,必須將隨身物品放在安全檢查機器的輸送帶上受檢。

    二○一一年深圳世界大學生運動會的舉辦,堪稱是管理主義的高峰。為了舉辦運動會,官方先是驅離八萬多名「高危險人群」(如有前科、長期滯留深圳、無正常職業等),其次,則是在反恐的名義下,布署了導彈「紅旗九」的防空導彈陣地。最有趣的是舉行開幕式的當晚,運動場附近的居民被要求不得「在家逗留」,只因運動場旁的住宅區與開幕式的貴賓席之間沒有屏障的安全考慮因素。居民有三種選擇:一是參加政府組織的活動,如到開幕式現場當觀眾;二是自行離家;三是如果不願意離家,政府會派出保安人員到家中「陪」居民度過這五個多小時。

    這是相當荒謬的管理主義。但值得注意的是,管理主義的重要性卻在中國政府眼中不斷提高。二○一一年八月,英國倫敦北部的一名青年為警察所槍殺,在臉書與推特等媒介的作用下,英國近三十年來最大的騷亂如星火燎原之勢擴散到伯明罕、利物浦等其他城市。對於這個事件,部分中國媒體做出這樣的結論:英國正為他們無管制的網路自由付出代價。

    如果把中國社會比喻為一個立體的三角錐,那麼共產黨就站在三角錐頂端。光有權力不足以讓權力運作,無數的下屬組織、單位構成了這個社會體的基本單元,而無數的大小領導主宰了單位的運作。除此之外,社會功能論的社會觀與語言,也維繫了這個體制的運作。社會功能論是指個人要對社會有所貢獻,每個人都是社會的小螺絲釘。此外,人是屬於組織的,「教育」、「彙報」、「完成任務」等都表達了個人與組織之間的關係。除此之外,文化與藝術被視為傳遞人類思想的事物,在這樣的狀況之下,文化與藝術應能闡述人性光輝、發揚中華民族精神的載體之類的語彙,成為中央電視臺〈新聞聯播〉乃至教科書中歷久不變的慣用句。

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:256

    出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:李政亮

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    • 折價卷

    • 出版社:日出出版

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2012/10/29
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    • ISBN:9789868880504
    • 語言:中文繁體
    • 最新出版

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    臺灣金控、臺銀人壽及臺灣銀行為善盡企業社會責任,幫助弱勢族群不餘遺力,於21日假臺銀總行舉行聯合公益活動捐贈儀式,捐贈經費予「財團法人桃園市私立仁友愛心家園」及「財團法人彰化縣私立基督教喜樂保育院」等兩家社福團體。

    臺灣銀行董事長呂桔誠表示,「喜樂保育院」與「仁友愛心家園」均為服務身心具多重障礙者之優質社福機構,其提供安全優質的生活環境與重視生活品質,以專業的生活照護與輔導,帶給身心障礙者及其家庭最實在的幫助,不僅協助身心障礙者學習自立生活,過有尊嚴的生活,且減輕家族的身心靈負擔。

    喜樂保育院近年來更陸續開辦社區化身障服務、仁友愛心家園更透過多元的社團活動訓練,讓更多的身障者獲得更妥適的服務,且增進身障福利服務之健全。臺銀在獲悉喜樂及仁友二家社福團體計畫籌募資金,添購院內照護設備及醫療復健設備,遂主動贊助經費,以實際行動踐履企業社會責任,持續表達對弱勢團體的關懷,及對社會福利機構付出愛心的支持,創造金融美好社會。

    臺灣金控集團向來秉持「誠信、關懷、效率、穩健」的經營理念,除積極追求卓越績效外,並重視體現企業社會責任。此次關懷弱勢及感謝用心照顧他們的社福團體外,更期盼透過公益活動的接連舉辦,可以拋磚引玉,共同奉獻愛心、關心社會,用愛讓社會更加祥和。

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    你的白天生活品質如何,取決於前一晚的睡眠品質好不好。在現代社會中,若不是睡眠時間遭忙碌的日程表削減,就是睡眠品質受到環境影響,再不還有另外一種愈來愈常見的情況:可能有睡眠障礙問題。

    身為醫生的泰絲.葛蘭姆經常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的破壞性影響,這些在研究資料早就歷歷可考──包括高血壓、心臟病發作或中風機會增加;更不用說還要加上那些因為睡不好而引發的後果,像是注意力不集中、白天拚命打瞌睡、記憶力減退等。

    許多人以為自己只能與睡眠呼吸障礙共度餘生,其他人則為了解決這類問題,往往所費不貲。尤其近年來,打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及 侵入干預的方式,這些治療不見得一定有效,也不是所有病人都樂於接受或忍受。其實解決的方法很簡單,只要改變你的呼吸方式就行了。泰絲.葛蘭姆憑藉她二十 年的臨床經驗,透過糾正錯誤的呼吸習慣,已經成功改變了數千位患者(還有他們的枕邊人!)的生活。

    在這本實用的指南中,作者將帶領你完成一個個步驟,克服不正常的呼吸方式,並擺脫原本隨之而來的打鼾與睡眠呼吸中止問題。方法不但合乎邏輯、人人做得到,而且非常有效。

    本書也將告訴你如何回歸呼吸的基本方式,讓你可以自然享受一夜好眠,得到徹底休息。

    本書特色

    ★ 一本循序漸進的引導指南,教你如何透過改變呼吸方式,獲得充分休息的睡眠,讓身體更健康!

    名人推薦新品上架

    我們無法選擇不要呼吸,但是我們可以把它做得很好,也可以把它搞得很糟。這本書對於想要維持或恢復良好呼吸、良好健康、良好睡眠品質的人,可說是彌足珍貴的資源。–羅斯.沃克,澳洲皇家內科醫學院榮授院士,心臟科顧問醫師

    • 作者介紹

      泰絲.葛蘭姆(Tess Graham)

      於澳洲新南威爾斯大學獲得理學士學位,主修解剖學及生理學,之後又取得物理治療的研究所學位,然後展開執業生涯。二十年來,她的臨床診療工作焦點完全放在呼吸問題上。已經成功將她的呼吸重新訓練課程傳授給超過五千位以上的患者。現在泰絲經常於澳洲及其他國家巡迴演講,探討睡眠、呼吸與健康的關聯。目前她和家人住在澳洲首都坎培拉。

    • 譯者介紹

      陳志民

      台大牙醫系畢業;執業十五年後,決定棄醫專心從事翻譯及藝術工作。現任自由譯者及特約編輯,譯作包括:《木偶與他的小男孩》(天培)、《世界屋脊上的 飯店》、《家庭煮夫美味大探險》、《當所有人都做錯,你是否有勇氣做對?》(健行)、《別讓房子毒害你》(商周)、《發現你的成功密碼》(天下)、《哥本 哈根與丹麥》(太雅),以及NGC國家地理頻道影片數十部;另擔任佛拉明哥歌手,參與台港各地藝術季等大小演出近四百場。

    怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠:9個健康習慣克服打鼾與睡眠呼吸中止症,一周見效!-目錄導覽說明

    • 序羅斯.沃克醫師

      重要注意事項

      引言

      第一部

      瞭解打鼾與睡眠呼吸中止症:怎樣呼吸,就有什麼樣的睡眠

      第一章打鼾與睡眠呼吸中止症──那是怎麼一回事?

      第二章打鼾與睡眠呼吸中止症的危險性

      第三章我要如何知道自己有沒有睡眠呼吸障礙?

      第四章瞭解自己全天候的呼吸狀況

      第五章正常健康的呼吸方式──怎樣才算合格?

      第六章過度呼吸模型──一種看待打鼾與睡眠呼吸中止症的新觀點

      第七章解釋其他症狀

      第八章為什麼是我?呼吸障礙是怎麼開始的?優惠專區

      第九章打鼾及睡眠呼吸中止症的各種治療法

      第十章呼吸重新訓練方法

      第二部

      如何改變你的呼吸:一天接著一天,逐步改掉壞習慣

      第十一章五天養成九種健康呼吸習慣

      第十二章健康呼吸習慣之一:自覺

      第十三章健康呼吸習慣之二:用鼻子呼吸

      第十四章健康呼吸習慣之三:挺直的姿勢

      第十五章健康呼吸習慣之四:規則的呼吸

      第十六章健康呼吸習慣之五:橫膈膜呼吸

      第十七章健康呼吸習慣之六:每分鐘呼吸八至十二次

      第十八章健康呼吸習慣之七:安靜無聲、沒有明顯動作的呼吸

      第十九章健康呼吸習慣之八:說話及唱歌時的呼吸控制

      第二十章健康呼吸習慣之九:運動時保持良好呼吸

      第二十一章對付恐慌症發作、感冒及失眠的策略

      第二十二章食物與呼吸的關聯

      第二十三章水與呼吸

      第二十四章五日課程的典型體驗──以及後續訓練

      第二十五章與醫生攜手合作

      第二十六章阻礙呼吸改善的因素

      第二十七章更進一步

      第二十八章結論

      附錄一呼吸重新訓練治精選優惠 療睡眠呼吸中止症的研究

      附錄二案例研究──重獲新生

      常見問題與解答

    羅斯.沃克醫師(Dr. Ross G. T. Walker)澳洲皇家內科醫學院榮授院士,心臟科顧問醫師

    你的白天生活品質如何,取決於前一晚的睡眠品質好不好。但在我們的現代社會中,不是睡眠時間遭繁忙緊湊的日程表削減,就是睡眠品質受到環境影響,再不還有另外一種愈來愈常見的情況:我們可能有睡眠障礙問題。

    身為醫生,我經常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的毀滅性破壞影響。和這些毛病相關的健康風險,在研究資料上早就歷歷可考──包括高血壓、心臟病 發作或中風機會增加;更不用說還要加上那些因為睡不好而引發的後果,像是注意力不集中、白天拚命打瞌睡、記憶力減退等等。許多身受其苦者往往耗費極大心 力,試圖克服打鼾或睡眠呼吸暫停的問題,但卻沒有多少人知道其實改善呼吸習慣在對抗這些問題時可以發揮多大的功效。

    這並不是另外一本討論有哪些最新式手術或裝置可以處理這類症狀的書,而是一本簡明易讀、有科學根據的著作,證明我們應該重新思索有睡眠呼吸障礙的人到 底出了什麼問題。本書仔細觀察比對過打鼾及/或睡眠呼吸中止症患者和睡覺時悄然無聲又能得到充分休息的人究竟有何差別,結果發現二者之間的差異相當驚人, 而呼吸重新訓練所能帶來的潛在利益──更好的睡眠品質和更充沛的精力──也同樣令人驚歎。只要遵照本書接下來所述的程序好好訓練,為這些問題苦惱已久的人 應該很快就能體驗到那些改變。

    近年來,打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式,這些治療不見得一定有效,也不是所有病人都樂於接受或忍受。然而,對付這類問題最簡單──也最自然──的方法卻經常為人所忽視;只要回歸良好呼吸的基本面,就能讓你倒頭大睡之後的境遇大不相同。

    長期以來,我一直都知道正確呼吸的重要性以及它對健康的裨益,也曾親眼目睹呼吸重新訓練如何重建健全的呼吸習慣,讓患者的生活大為改觀。事實上,如果 呼吸重新訓練可以列入初級衛生保健管理措施(確實應該如此),相信不但能提升大眾健康,更能為政府省下大筆金錢。現在,泰絲.葛蘭姆在這本實用的指南中, 明白揭示了九個健康的習慣,可以幫助你克服與呼吸失調相關的睡眠呼吸暫停及打鼾問題,你可以在閱讀這本書的當下就開始照章行事;她所提出的五日課程淺顯好 懂又易於遵循,很清楚地告訴我們自然的呼吸該是什麼模樣──安靜、輕柔、有節奏。

    我們無法選擇不要呼吸,但是我們可以把它做得很好,也可以把它搞得很糟。這本書對於想要維持或恢復良好呼吸、良好健康、良好睡眠品質的人,可說是彌足珍貴的資源。泰絲的課程可以幫助你恢復呼吸的基本型態,讓你得以好好享受健康與幸福大幅改善的結果。

    我自己就是一個好例子,讀過這本書之後,我睡得更香更甜了。

    引言

    閱讀這本書的讀者,準備大吃一驚吧!我要告訴你們的,是以一種截然不同的方式來看待打鼾、睡眠呼吸中止症及睡不好的問題。

    一開始你必須知道的,是不管你會打鼾、還是有睡眠呼吸中止的問題,都是由於你的呼吸方法不正確所引起的,毫無例外!正確呼吸的人不會鼾聲連連或在睡眠中暫時停止呼吸。好消息是呼吸的方式是可以改變的,不過你的首要之務,就是先弄清楚究竟有哪些事情需要改變。

    你有沒有聽人家說過:最好要深呼吸、吸氣吸到飽、甚至該用力吸氣?我們應該要吸進好空氣,呼出壞空氣,對吧?如果你認為這麼做對自己有好處,你絕對不 是唯一一個這麼想的人──不過這回你恐怕想錯啦!因為諷刺的是,這正是大多數打鼾者呼吸的方式,而且也是有睡眠呼吸中止問題的人通常在他們的喉嚨塌陷之前 的呼吸方式。

    很多人相信只有接受手術、配戴止鼾牙套、或是每天晚上戴著連接空氣幫浦的面罩上床,才能解除打鼾或睡眠呼吸中止的痛苦;說不定你正是這麼想的,而且可 能還有人勸告你該減重塑身。這些方法當然都有幫助,但很少人知道「呼吸訓練」這種方法,其實這才是我認為勝過一切、最有效的方式。

    學會用更輕柔、更平順、更有效率的方式呼吸,可以顯著改善你的睡眠與健康狀況,大幅提高你的活力與元氣,因而增進生活品質。

    從這本書裡,你可以得知何謂正確呼吸,以及如何做到這一點。你會很高興地發現這些改變其實有多麼容易,也許還會有些驚訝,因為這種良好的呼吸習慣和你本來以為的方式正好背道而馳。你將讀到一些個人故事,他們只因習得正確的呼吸訣竅,生活便從此改觀。

    來看看比爾的例子吧。

    比爾才四十八歲,但有時候他會懷疑自己即將英年早逝,或者至少必須放棄工作。他打鼾已超過二十年,目前惡化到出現睡眠呼吸中止的情況,這表示他可怕的 如雷鼾聲中現在夾雜著令人憂心的寂靜時刻,接著因為他又重新開始呼吸,還會出現大口喘氣及哽塞的插曲。有時候比爾會被自己特別響亮的鼾聲嚇醒,或是被身體 為了重新呼吸掙扎不已所產生的抽搐驚醒。他的白天生活被噁心、腹瀉、以及無以復加的疲倦不時打斷。昏厥成了最後一根稻草,終於迫使比爾就醫治療。

    比爾做了整夜睡眠檢查(overnight sleep study),結果顯示他患有中重度睡眠呼吸中止症,醫師建議他接受雷射手術,切除部分軟顎;另一種選擇則是使用持續性正壓呼吸器(CPAP machine)──這是一種連接到空氣幫浦的面罩。然而,醫生並無法保證手術能永久解決問題,甚至也不敢說這麼做就一定能解除他目前的特殊狀況,然後他 又聽說有些配戴持續性正壓呼吸器患者的枕邊人會覺得這機器非常擾人。

    比爾真的運氣很好,就在他面對這些難以決定的選擇時,碰巧聽說了「呼吸重新訓練課程」,這種概念在他聽來還挺有道理的──畢竟依這二十多年的表現來 說,他的呼吸方式鐵定出了某種問題!課程進行到第二天,他已經注意到自己的睡眠情況有所改善;到了那一週結束的時候,他的注意力和精力都變得更好了,而且 根據他老婆的說法,他已經不再打鼾。幾個月之後,他又做了一次睡眠檢查,結果已經沒有任何睡眠呼吸中止症發作的跡象。所以單單只靠自行改變呼吸方式,比爾 便成功地「治好」了他自己的毛病。

    我們視自己能夠呼吸的能力為理所當然,然而我們可能呼吸得很好,也可能呼吸得很糟。打鼾、睡眠呼吸中止、氣喘、習慣性以口呼吸、鼻塞、以及其他許多常見的毛病,都意味著呼吸已出現「障礙」。

    這本書的重點,就是教導你認識這些問題,告訴你如何透過呼吸這種基本的生命動力,重新掌控你自己的生活。本書提供一種簡單易行且合乎自然的方法,來達 成你的夢想──每天晚上都能擁有安靜、可以徹底休息、讓第二天神清氣爽的舒適睡眠。要怎麼樣才做得到呢?只要學習正確呼吸的方式就行了。

    這本書分成兩部分,第一部分探討的是「自覺」,這部分將指導你如何評估個人的基準呼吸模式。如果你會打鼾,或是有睡眠呼吸中止問題,經過這番評估後, 對於自己的呼吸方式並不正確這回事,應該不會再有什麼懷疑了。你也會在這部分學到究竟該改變些什麼,才能呼吸得更好,同時睡得更香。我會幫助你,讓你更加 瞭解自己的呼吸模式和以下這些問題有什麼關聯:打鼾、呼吸暫停、鼻塞、喉嚨發炎、四肢抽搐、睡醒時頭部抽痛、焦慮、整天疲倦不堪、無法集中精神、以及其他 許多由於打鼾及睡眠呼吸中止而引發的症狀。

    第二部分則是整個課程計畫,這是一套改變呼吸方式的實用指南,讓你重新學會從前不打鼾時的呼吸方法。在這裡,我會告訴你想要改善呼吸必須培養哪些習慣──一共有九種健康的呼吸習慣,我已見證過這些習慣讓我的患者迅速重獲品質良好的睡眠、充沛的精力、以及深刻的幸福感。

    現代醫藥的進步,的確有很多值得我們衷心感激之處,但我也相信如果我們在健康出問題時,完全不先審視自身尋求解決之道,只是一味仰賴醫藥之助,以後一 定得為此付出代價。過去人們曾經傾向過度強調「任何病痛絕對會有適用的靈丹妙藥」這種想法,或是滿心期待下一個醫學奇蹟快點到來。不過時至今日,很多人已 經開始接受「諸多慢性疾病其實可以透過選擇更好的生活方式事先預防」的概念,而現代醫學與大眾媒體的結合,也已讓我們更加明瞭健康與「飲食」及「運動」之 間的關係。

    而且現在我們勢必要再加上「好好呼吸」這一項。

    這本書的立論建立於堅實的科學原理與研究證據上,不過我已經把那些生理學與生化學上的解釋簡化,以適合一般大眾閱讀。本書的最後部分列出了參考書目及 研究資料,想要進一步探究科學細節的讀者可以參閱。所有的例子、故事、病例研究、以及「治療前、治療後」對照圖表都來自我多年的臨床診療經驗。人名是虛構 的,但病例都是真實存在的;各個故事有的是病患個人親身經歷,有些則是我見證不下上百次的諸多典型實際病例之綜合版本。我希望這些案例都有啟迪及激勵的作 用,能消除你的疑慮,讓你知道自己並非孤軍奮戰,也絕對不是「沒什麼希望的病例」。他們的故事將告訴你改變呼吸方式不但絕對可行,還會帶來豐厚回報。

    雖然呼吸重新訓練的原則同時適用於成人及幼童,但是本書中採用的方式比較適合成人及十四歲以上的孩子。不過,年紀更小的孩童一樣可以藉由父母學習這些 方法後幫助他們而受惠,而且我們也鼓勵孩子練習書中一些比較不那麼需要集中注意力的基本方法。這本書雖是特別為有睡眠呼吸問題的人而寫,然而裡面的資訊, 對任何為呼吸相關毛病所苦的人可能都有助益。我曾經幫助過奧運選手、一般休閒運動者、久坐工作者、行動不便者、歌手與演員、各種年紀的男女老幼。正是這套 呼吸重新訓練方法,在二十年前讓我的孩子免除氣喘蹂躪之苦,同時也成了我執業生涯的轉捩點。

    這本書也同時考慮到我們現在這種節奏快速、沒什麼時間的生活實況,所以你會學到如何將呼吸重新訓練的方法融入自己的日常活動,包括運動習慣在內;我們 的目標是把良好呼吸方式變成你的新生活方式,而不是只有在刻意練習時才接觸的東西。在第二部分結束之前,你應該已經可以呼吸得更順暢、睡得更香甜。有些改 變在二十四小時內便昭然可見;等到你的呼吸模式有所改善,而且變成第二天性之後,得到的裨益將隨時間進展而更為增加。

    這本書讓你有機會提高自己的力量,增進自身健康及生活品質。就像許多已經採行這方法的前例一樣,你很有可能贏回從前的那種生活──就是那種你曾以為早就一去不復返的好日子。

    時尚商品

    編/譯者:陳志民
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:352

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:泰絲.葛蘭姆

    追蹤

  • 譯者:陳志民
  • 出版社:健行文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:超值推薦2014/9/1
  • ISBN:9789866798900
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社記者潘智義台北25日電)中華航空表示,華航暨子公司華信義不容辭,自今年12月1日起,除金門飛澎湖的航線外,接手復興航空包括國際線和國內的花東、離島等航線,

華航強調,義不容辭用集團資源統一調度,優先解決這段期間包括耶誕節、春節重要疏運,也避免社會、旅客不安。

華航指出,復興航空解散事件,不僅嚴重影響國內東部、離島運輸,也衝擊部分國際、兩岸航線,前天受行政院指示並發布重訊,依「民航法」第59、60條規定,華航暨子公司華信自今年12月1日起,除金門飛澎湖的航線外,接手復興航空包括國際線和國內的花東、離島等航線,如因接手航線而有虧損,政府行政部門將提供補貼。

交通部24日晚間也向華航具體承諾,12月1日起接手復興航空全部航線至明年2月15日。明年2月15日後依民航法重新審議分配相關航權。

華航董事長何煖軒表示, 復興航空22日停飛一天後直接宣布解散,社會同感震驚,華航更深表遺憾之餘,本著社會責任,22日當天全力支援復興航線簽轉,之後也提供優惠機票,供無法搭上復興航空的旅客平安回家,華航的初衷是為社會服務;至於航權細節,「以後再說」,「該怎麼申請就怎麼申請」。

何煖軒指出,任何一家航空公司結束,對台灣社會,及民眾權益都是損失,離島及東部民眾,也有醫療、急難、訪親、洽公的基本需求,兩岸及國際航線,更擔負了旅客出遊、台商往返的運輸責任,華航身為國內民用航空業一份子,更深受國家期待。

因此,本著開闊胸襟臨危受命,全面承擔復興航空所有航線,華航勇於承擔,也希望社會支持,讓這場民航界近年僅見的風暴儘快平息。1051125

(中央社記者劉建邦台北12日電)台北市產業發展局今天說,為歡慶建國花市34週年,特別舉辦「花現繽紛饗宴」週年慶系列活動,全區消費滿新台幣600元,即可參加「消費滿額抽好禮」好康活動,歡迎共襄盛舉。

為慶祝建國假日花市34歲生日,台北市建國假日花市在12日和13日舉辦「花現繽紛饗宴」34週年慶系列活動,市長柯文哲也應邀出席並與全體花農、市民為建國假日花市週年慶活動揭開序幕。

產發局說,週年慶以「都市園藝暨生活中的樹」為活動主題,配合特展主題舉辦多場花卉講座與導覽活動,帶給民眾簡單易懂的科普新知,藉以推動「田園城市」政策。

產發局表示,相關活動像是桃園區農業改良場「都市園藝」規劃最新品種景觀花卉與新品種農作物展示,教導民眾使用天然安全材料照顧家中花卉作物等,簡單易學的都市園藝知識講座活動,2天共4場,免費提供現場民眾報名。

花市也邀請花卉達人示範把花卉入菜,以花卉、樹葡萄做主題裝飾,做出純手工製作的「斑蘭葉花卉創意蛋糕」;料理展示區也展出以有機玫瑰製作而成的「玫瑰乳酪蛋糕」,適合秋冬通氣暖胃的「養生桂花茶凍」等。

產發局說,12日及13日週年慶活動期間,只要在建國假日花市全區消費滿600元,可參加「消費滿額抽好禮」好康活動,就有機會抽中知名飯店免費住宿券、飯店現金抵用券、建國假日花市現金抵用券等好禮,活動只有2天,數量有限,歡迎民眾共襄盛舉。1051112

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者蔡浩祥╱綜合報導】

古巴前領導人卡斯楚辭世,享年90歲。回顧與美國的恩怨情仇,最讓人印象深刻的是1961年的「豬玀灣事件」及1962年同意蘇聯在古巴部署核彈,這起古巴飛彈危機還被拍成電影《驚爆13天》。此外,1958年至2000年,卡斯楚共遇到638暗殺事件,成為全球被暗殺次數最多的人,於2011年被列入金氏世界紀錄。

卡斯楚掌政2年內即宣布進行馬列主義式革命,與蘇聯站在一起。美國隨後和古巴斷交,全力推翻卡斯楚政權;1961年「豬灣事件」爆發,美方企圖讓受過訓練的古巴流亡人士組編成「2506」突擊旅,返國推翻卡斯楚未果,迫使美方支付6200萬比索戰爭賠款,讓時任美國總統甘迺迪碰一鼻子灰。

「豬灣事件」也成為古巴飛彈危機的導火線。1962年,卡斯楚同意蘇聯在古巴部署SS-4飛彈,射程可直達華盛頓。甘迺迪掌握情資之後,美蘇當局僵持13天,最終在美方軍事外交雙管齊下,雙邊達成協議,美軍以撤離在土耳其部署的飛彈為條件,說服蘇聯從古巴撤離飛彈,美蘇也從核戰邊緣擦身而過。

直到2015年12月,美國與古巴斷交超過半世紀後,雙方開始推動關係全面正常化;卡斯楚對此發表聲明,表示他雖然不信任美國政治,但支持這項談判。

與美國交手54年以來,卡斯楚對美國冷嘲熱諷炮火不減,美方也始終不放棄任何一次可以刺殺卡斯楚的機會。據古巴情報機構統計,在1958年到2000年之間,卡斯楚一共遇到638起暗殺陰謀,包括雪茄裡塞滿炸藥、在潛水衣下毒及買通情婦毒殺等方式,但卡斯楚卻屢屢大難不死,堪稱「九命怪貓」。

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    語言:中文繁體
    規格:活頁裝
    分級:普級
    開數:18.9*16.9
    頁數:18

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:邱嘉慧

    追蹤

  • 繪者:李文斌
  • 刷卡可分期出版社:世一文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2015/9/1
  • ISBN:4719742122111
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:4~6歲適讀

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(中央社記者唐佩君台北19日電)前行政院長張善政今天表示,新政府要解禁日本核災地區食品,關鍵是日方核發官方產地證明,他說若日本還是「大小眼」只肯給韓國、不肯給台灣官方證明,那他會站出來反對開放。

日本在民國100年3月11日發生大地震,導致福島縣核電廠核災事件,當時衛福部隨即公告禁止日本福島、茨城、櫪木、群馬及千葉等5縣生產製造的食品進口。隨著時間過去,新政府針對這5縣市食品研議採取兩階段開放。

張善政今天接受中央社訪問,他說其實在馬政府任內也曾處理日本食品問題,2015年發生日本食品輸台偽標事件,當時馬政府要求日本要給官方產地證明,但沒想到「日本不理我們」,當時行政院用各種變通方式去認定,最後是日本民間協會出示證明,但日本對韓國就給官方產地證明,這顯然「日本對我們大小眼」。

他指出,以科學證據開放食品輸台,相信這點大家都不會有意見,新政府目前作法看起來是仍禁福島但開放其它4縣,但關鍵就在於日本願不願意出示官方核可的產地證明,這點若做不到,如何去證明產品是真的來自那4縣,而不是來自福島?

張善政說,日本不可以對台灣大小眼,若日方不願配合出示官方核可的產地證明,新政府卻仍要開放,「那我也會站出來反對」。1051119

工商時報【魏喬怡╱台北報導】

金獎導演李安新片「比利.林恩的中場戰事」未演先轟動。中信金控總經理吳一揆3日出席該片亞洲巡迴宣傳首站台北記者會時指出,此次特別感謝文化部的引介,讓中信金控旗下中信創投可投資台灣唯一未來3D版影廳的放映設備,也完成李安導演在家鄉播映高規格電影的夢想,該片在11月11日將與全球同步上映。

吳一揆表示,中國信託是最早支持政府文創產業政策的金融機構,即因中國信託體認到臺灣人民有豐富的創意與情感,具有與世界競爭的實力,期待讓世界從文創認識臺灣,讓臺灣在世界舞臺發光發熱。而李安導演對影視產業發展的耕耘,與中國信託「深耕臺灣、放眼國際」的理念不謀而合,中國信託成立50週年之際,能夠參與本片首映盛事相當榮幸。

中信金結合集團資源力挺李安,不只獨家贊助,還於昨(3)日下午舉辦中國信託特映會,邀請超過100位臺灣優秀的導演、影視工作者與大學影視相關科系師生親臨現場,感受《比利.林恩的中場戰事》未來3D版120FPS、4K、3D超高規格的影像魅力。在場許多專業的影像工作者問到有關於調光、字幕、調度及腳本等專業性問題,豐富此次的映後座談內容,李安導演除了一一分享見解外,更感性的表示,他永遠都是電影界的學生,電影不只是科技,是個心靈路程,能夠探索不同的視野及觀點。

李安導演曾指出,為提升電影拍攝技術,他先以《比利.林恩的中場戰事》挑戰120FPS、4K、3D規格,期盼不久的將來,其他類型的電影也能以此規格拍攝,相信此舉將改寫全球影迷對於電影品質的要求。

中信創投副總邱明慧則指出,為了讓更多國人能第一手搶先體驗3D影像、4K高解析度畫質、每秒120格的「未來技術」,台灣票價訂價是全球最便宜的,也因此許多香港、大陸的業者都來台觀看。目前市場反應也相當熱絡,10月19日中信卡友開始預購後,目前已有破8千張,對未來電影大家都很期待。

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李安(左)和馮小剛不約而同在今年的新片做出突破性嘗試。(CFP)

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中時電子報

2016年11月9日週三 台北標準時間上午7時00分

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有醫師實測市售35款發現防曬產品,發現同樣防曬係數的產品效能參差。對此,食藥署表示,明年起將加強抽檢,防曬效能不符標示,最高將開罰10萬元。

媒體報導,中國醫藥大學附設醫院國際醫美中心主任邱品齊耗時2年,檢測市售35款防曬產品,僅1/3可同時防護皮膚曬傷、曬黑,呼籲衛福部食藥署應強制業者將防曬指標標示得更完整。

衛福部食藥署科長洪國登今天表示,防曬類化妝品除二氧化鈦成分以一般化妝品管理外,其餘防曬劑成分均以含藥化妝品管理,上市前須向衛福部辦理查驗登記,並出具與標示相對應的測定報告,才能宣稱產品防曬效能。

洪國登說明,防曬係數標示大致分為3種,其中標示「SPF」代表可阻擋紫外線中的UVB,標示為「PA」或星級標示者,則代表可阻擋UVA,根據現行法規並沒有強制規定以哪一種標示為主,國際間也沒有各種標示得同時標的規定。

為了讓民眾用得安心,洪國登指出,明年起將加強市售防曬化妝品稽查抽驗,確保防曬效能與標示一致,如查出違規產品,將依「化粧品衛生管理條例」開罰最高新台幣10萬元罰鍰,違規物品也將沒入銷燬。

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